La primera sesión será un espacio para conocernos y empezar a comprender aquello que te está preocupando o te ha llevado a pedir ayuda. No necesitas venir con todo claro ni saber explicar exactamente qué te ocurre. Muchas personas llegan sintiendo malestar, confusión o simplemente con la sensación de que algo no está bien, aunque no sepan ponerle nombre. Juntos/as exploraremos aquello que te está pasando, tu historia y qué te gustaría conseguir con este proceso terapéutico. También será un espacio para resolver dudas y para que puedas valorar cómo te sientes durante este primer contacto.

Los objetivos los construiremos de forma conjunta, teniendo en cuenta aquello que te preocupa y el motivo por el que has decidido empezar terapia. A veces las personas llegan con objetivos muy claros y otras veces lo único que sienten es cansancio, bloqueo o la sensación de estar sosteniendo demasiado tiempo un malestar difícil de entender. Mi papel será ayudarte a ordenar todo aquello que aparece, priorizar lo que necesita más atención y acompañarte a identificar aquello que puede ser importante trabajar y sanar.

El trabajo terapéutico no ocurre únicamente durante la sesión. A lo largo del proceso puedo proponerte herramientas, ejercicios o pequeñas actividades adaptadas a tus necesidades para ayudarte a seguir trabajando entre sesiones. Siempre serán propuestas voluntarias y no obligaciones ni deberes. El objetivo es ayudarte a llevar lo trabajado en consulta a tu día a día, facilitando que puedas transformar la comprensión en cambios reales y en nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.

Cada persona es diferente y también lo es su historia, sus necesidades y la forma en la que vive aquello que le ocurre. Por ello trabajo desde una mirada integrativa, lo que significa que adapto las herramientas terapéuticas a la persona y no al revés. Mi base parte de la terapia cognitivo-conductual y se complementa con diferentes enfoques y herramientas terapéuticas para ofrecer un acompañamiento más completo y personalizado.

Mi formación incluye el Máster en Psicología General Sanitaria, formación en terapia cognitivo-conductual, psicopedagogía, especialización en mindfulness, psicodinámica y EMDR nivel I, además de una formación continua a través de supervisiones clínicas y actualización profesional constante.

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una herramienta terapéutica utilizada para ayudar a procesar experiencias difíciles que pueden seguir influyendo en cómo nos sentimos, pensamos o reaccionamos en el presente. A veces vivimos situaciones que nuestro cerebro no consigue integrar del todo y que pueden dejar una sensación de bloqueo, ansiedad, malestar o respuestas que parecen repetirse una y otra vez.

El objetivo del EMDR no es olvidar lo vivido, sino ayudar a que esas experiencias puedan procesarse de una manera más adaptativa, reduciendo el impacto emocional que generan y permitiendo relacionarte con ellas desde un lugar diferente. Siempre se trabaja respetando tus tiempos y adaptando el proceso a tus necesidades.

Cada persona tiene su propia historia, sus tiempos y su manera de vivir lo que le ocurre. No existe una forma correcta de hacer terapia ni una velocidad determinada a la que debas avanzar. Habrá momentos en los que sientas que necesitas profundizar más y otros en los que simplemente necesites un espacio donde parar, comprenderte y sentirte acompañado/a.

Mi objetivo es ofrecerte un lugar seguro, cercano y libre de juicio, donde puedas expresarte con tranquilidad, incluso cuando no encuentres las palabras o no tengas claro qué te está pasando. No necesitas llegar sabiendo exactamente qué decir o qué trabajar; iremos construyendo el proceso juntos/as, respetando tus necesidades y tu ritmo en cada etapa.

Porque la terapia no consiste en exigirte más, sino en darte el espacio que quizá llevas mucho tiempo necesitando.